呼吸って大事！
皆さま、こんにちは
私が最近気になるヒーラーの方のお話をしたいと思います
最近、年齢を重ねて疲れやすくなったなぁとか
気力がなくなってきたなぁと感じる今日この頃ですが
そのヒーラーの方が
「日本人はテンションが低い、パワー不足」
とお話ししていて
私は「その通りだ」と思わず納得してしまいました
「血を巡らせるのは心臓だけど
気（パワー）を巡らせるのは肺だから、肺の強化が必要」
とお話ししていました
ふーーーん・・・
でも実際、どうなんだろ？
と思いつつ実践してみることにしました
肺の強化は「胸式呼吸」がいいそうです
お話ししてたとおり、胸式呼吸法を実践すると
まあ、キツイ！
胸や肩の力ではなく
純粋に肺の力だけで呼吸するもんだから
キツイ！です
終わった後はゼーハー、肩で息しなきゃいけない感じ
鼻から息を吸う時も勢いで吸うのではなく
純粋に肺の力で息を吸うってお話ししてました
それを一か月以上続けたら、ていうか続いちゃったんですけど笑
調子がいいんですよ
- 肺の容量が大きくなった、気がする
- 肺が柔らかくなった
- 呼吸がラクになった
- 胸式呼吸した後は、目がスッキリする
- 肩が軽くなった
- 姿勢も良くなった
等、体調が良くなったんですよね
おかげで習慣化することができたので
今でも最低一日１回は胸式呼吸法を続けてます
これからも続けて、体調に良い変化が起こるかも
って楽しみながら取り組みます
