三分間読書１
昨日のブログでも書いたのですが、昨日から「朝三分間読書」を始めました
朝起きたらすぐに本のページを開き、そのページを三分間読む
というまさにそのままなのですが▼
この本に読書法として載ってました
３分でも本を読んだことにすれば、本が読めてない罪悪感が薄れるし
見開いたページ読むだけなら、イケそうな気がする！と読み始めて
２日目ｗｗｗ
今日読んだ本は
ざっくり言うと
１年３６５日夏休みのような気分でウキウキ生きるには？
を書いた書籍です
面白そうだなーと思って、読んでは見たものの全部読むことができず
自分にげんなりしていたけれど、３分間読書なら読めるー☆と思い
早速、読書開始！
朝起きて、寒いのでしばらく布団でゴロゴロして
意を決し、上半身を起こし、フリースを着て
本を読む準備万端！
枕元の本を掴み、
「今日良い１日が遅れるヒントを与えてください！」と願い
パラパラとめくりつつ、手を止めたページは…
幸せを感じるホルモンの話しで
の３種類があるそうです
その内の「オキシトシン」は自分一人で分泌することできないそうです
オキシトシンは相手からのハグや、目と目が合って微笑む、など
相手の「思いやり」を感じた時に分泌されるそうです
で、ここまでが覚えている本の内容です
内容は覚えていなくてもOK、後で思い出そうとするのが大事だそうなので
これはこれでよし、とすると気がラクですね
後で内容を思い出してみることにします
幸せホルモン「オキシトシン」を分泌するコツがわかれば幸せになれる？
家族にありがとうを言う？
困っている人に手を貸す？
ペットを可愛がる？
という行動をすると幸せホルモンが増えるかな？
と素朴な疑問が浮かび
本をゆっくり読み返そうかな、と思えました
明日も「朝３分間読書」してみます
ゆるゆると取り組みたいです
