書く瞑想って？part４
皆さま、こんばんは
今日もアラームをかけて
お昼寝をしまして
ぐっすり眠れたと思ったら
自分の身体がビクッとなったことに
驚いて起きてそのまま目が覚めてしまった
イチこです
今日も書く瞑想アプリ「muute」について投稿します
私は今、アプリに連続投稿１０日目です
投稿して思ったのは
文章書くの苦手
日記書くの苦手
という人にぜひ利用してもらいたいなぁと思いました
もちろん、文章にして
その日の気分も書くこともできますし
文章が書けなくても
自分の気持ちを選択することもできます
自分のその時の感情を
タップするだけで選択できます
たくさんの感情があって色もついてるので
選びやすいんじゃないかなと思いました
何について考えてるか?
これも選択肢の中からタップして
選ぶことができます
そうして自分のログも確認できまして
例えば
6/8〜14までの私の感情はこんな感じ
ややネガティブな感情の割合が
多いかな?
6/8〜14までの私の考えてることは
こういうことで私の頭の中が
占められていたようです
と、いうように
自分の感じたことを図やグラフで
表してくれるので
自分の気持ちを客観的に
見ることができますよ
このアプリおすすめします
今日も寝る前にジャーナリング
しようと思います
