３プラス？分間読書☆５５日目

皆さま、こんばんは

今日も３分間読書できました

プラス時間を延長して本を読むことができました

少し進歩したかも、と一人浮かれてます

私は自己肯定感が低いのでは？と気づき

じゃあ、自己肯定感って何？

何をしたら自己肯定感があがるの？

ということで今この本を読んでいます

１分自己肯定感　一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド

がんばっているのに、上手くいかない

上手くいく人との差は何だろうと

いつの間に上手くいく人と差がつくのはどうして？

と思いながら

読み進めています

上手くいくために大事なことは

自己肯定感と

人生を前進させるトライアングルの２つの要素で

今日は一つ目の

「人生のトライングル」について見ていきたいと思います

1. 「感情」・・・自分の気持ち
2. 「物事の捉え方」・・・目の前の出来事にどのような「意味づけ」をするか
3. 「行動」・・・今どんな、「アクション」を取るかで、未来の可能性が変わる

   

これがうまく、かみ合って相互作用すると
人生が成り立つようになるそうです

自分が自分のままでいいと認める

生きるエネルギーとなるのが「自己肯定感」がだそうです

自己肯定感は

感情を「ポジティブ」に持っていき、物事を「プラス」に

とらえさせ、「行動にアクセルをかける」役目を担っているとのことです

これが上手くいってる人の

トライアングルの状態ということですね

「感情」「物事のとらえ方」「行動」のいずれかの

アプローチを変えていくことで自己肯定感が上げられる

と、いうところまで本を読みました

振り返ると

今までの自分の失敗の原因とその対策が

ズレてたんだなというのが第一印象でしょうか

感情、物事のとらえ方、行動の３つの要素に

フォーカスするのをゴチャゴチャにしてた

ような気がします

ちゃんと要素を分けてそれぞれの状態を

客観的に見つめることができればよかったかな？

と「認知」できたのでまずは、よし！です

また、読み進めたいと思います

少しずつ、少しずつ