皆さま、こんばんは 今日は通院の日です 双極性障害を患ってから 12年、ずっと通ってます 通院する期間は 始めは一週間おきでしたが 今では数ヶ月おきになりました 今日はダンナさんがお休みなので 病院に送って行ってくれました 病院に行くの、イヤなんです…

皆さま、こんばんは 今日はお仕事がお休みです いつも通り寝坊して 朝ごはんを食べました 外は雨でザーザーと音がします きっと今日は一日中雨だろうなと ボーっと外を見てました 今日は特別予定もなく 雨だからゆっくり過ごしたいなーと思い 午前中に用事を…

皆さま、こんばんは 今日は青森市で桜を見るなら ココ！という公園に散歩に行きました 平日だというのに けっこう人がいました ブラブラと何となく歩いて 自分の手の中に春がある まだ、ツボミだな〜 と全体的に3分咲きってところでしょうか でも、今日、今 …

皆さま、こんばんは 私は今、コールセンター 勤務です仕事中は、ほとんど座りっぱなしで動かないので、運動不足なのがネックです なので、休みの日は少し長い時間散歩に出かけます 家から20分ほど歩いた所にブックオフがありますお昼寝ゴハンを食べた後ブッ…

お題「リラックス法」 皆さま、こんばんは 今日は私のリラックス法についてお話ししたいと思います ①深呼吸 ここ一か月ほど、胸式呼吸を始めて 大分呼吸をするのが楽になりました 肺の広がりを感じるようになり 息をたくさん吸う時も以前は 肩で力いっぱい吸…

皆さま、こんにちは そういえば、昨日家の近くにある 海のある公園に行って来ました 散歩しようといつもの散歩コースを 行こうとしたら そういえば 雪も解けただろうから、公園に行って 散歩できるだろうな、と思い立ちました その公演は、ジョギングコース…

皆さま、こんばんは 私の職場は繁忙期の最中ですが、今日はお休みです 休みとはいえ、あまり寝坊ばかりもどうかと思いつつも ３０分くらい寝坊しました 朝の読書もしました やっぱり、いつもより疲れを感じたのですが 今日の午前中はzoomで人と会う約束をし…

皆さま、こんにちは 今日は仕事がお休みの日です 特別予定もなく、何をしようか なんて考えてました 朝寝坊をして、朝３分間読書をして いつもよりゆったりペースで過ごしてました 今日はいい天気で １２時くらいにお昼ご飯を食べたら 突然、散歩に行きたい…

お題「気分転換」 私の中で気分転換と言ったら やっぱり「歩く」ことですかね 外に出て 空気の匂いを嗅いで 空を見たり 植物を見たり 人を見たり 何も考えずに散歩します 「今日、空気が冷たいな」 「今日はたくさん歩けそうだな」 「今日はこっちの道を行こ…

スーパーで買い物を終えて 家に帰ろうと思ったが、天気もいいし 近くの公園を散歩しよ♪ 10分ほど歩いて公園に着いた 雲はチラホラあるけど空は青い 風が強いけど、空気はキレイ さあ、歩くかな 公園の中の土の所をあえて歩く フカッと柔らかい草の感触と ア…

今日の天気は雨☂。 まっっったく外出に向かない天気だから 家に引きこもろうっと スマホが唸るので画面を見ると Amazonから本が届いたのでコンビニ受け取り出来るよ のメールが届いたではありませんか！ 引きこもると決めた矢先に！これかい！ むむむ、でも…